У меня была клиентка, зарабатывающая миллионы и не чувствующая себя успешной. Думаешь, для полного счастья ей не хватало прочесть свое имя в списке Форбс? Или выступления на TEDx? Или, может она бы почувствовала себя успешной, если бы ей пришло письмо с приглашением провести день на островах с Ричардом Брэнсоном и Тони Роббинсом?
Неа.
Маленький узелок нервных волокон в стволе мозга, известный как ретикулярная формация или РАС(ретикулярная активирующая система) отвечает за то, чувствуешь ли ты себя успешным или нет. На самом деле именно этот распределительный центр фильтрует все сенсорные данные, поступающие в мозг.
Если бы мы осознавали всю информацию, а это свыше 400 миллионов бит в секунду, мы просто бы сошли с ума. Поэтому есть РАС - «устройство» отбирающее то, что важно для нас именно сейчас. Маленький незаметный эксперт оценивает всю входящую информацию, сверяя с УБЕЖДЕНИЯМИ и ЭТАЛОНАМИ. После чего «достойный внимания» сигнал отправляется в центры двигательной активности и кору головного мозга, например, на лобные доли. РАС – это главный рычаг переключения вашего мозга и главный мозговой центр мотивации.
Убеждение, что мы законченные неудачники или успешные эксперты -это фильтр, через который сортируется любое событие. Уверенный в своей успешности человек, попав в кризисную сиуацию воспримет ее как новую задачу и будет сосредоточен только на том, чтобы ее решить. «Неудачник» в расстроенных чувствах найдет лишний раз повод убедиться в своей неудаче и неспособности преуспеть.
Картинки «успешного успеха» и вера в то, что мы будем счастливы, когда добьемся признания и любви окружающих, заработаем кучу денег, будем гонять на крутом автомобиле и носить брендированную одежду не имеют ничего общего с чувством успеха. Это иллюзия, которая отлично продается реактивному сознанию. Да, да тому жертвенному мышлению, что предполагает счастье «после того, как», «когда», «если».
Проактивный человек делает ставку не на условия и обстоятельства , а свои внутренние качества и состояния. В психологии «успех» трактуется как умение добиваться целей, а это уже 100% мышленческий паттерн.
Рюкзак Джо был забит под завязку. Здесь были теплые вещи, аптечка, провизия на пять дней и билет на автобус, который должен был довести парня до подножия гор.
-Удача, как будто отвернулась от меня- вспоминает Джо –всю первую ночь шел дождь и одежда полностью промокла, шнурок на правом ботинке порвался и мне пришлось замотать ботинок скотчем, а на переправе в кустах мелькнул медведь. Несмотря на все перипетии, молодой 25-летний человек преодолел перевал и вышел к смотровой площадке с потрясающим видом на горную россыпь с вьющейся в ущелье бирюзовой пенящейся рекой.
Посчитаем ли мы Джо успешным? Да, ведь он достиг своей цели. Посчитает ли Джо себя успешным? Трудно сказать. В зависимости от его представлении о себе он может акцентироваться на том, что спальник до сих пор не высох, ботинок истрепан в хлам и возвращение займет больше четырех дней, так как переправу смыло прорвавшимся речным потоком.
Или может любую трудность воспринимать как приключение и новый вызов. Если Джо уверен, что всегда выкручивается из трудных ситуаций и припомнит как в третьем классе, не зная темы, умудрился списать прямо под носом учителя.
***
Успех и чувство успешности, заставляющее двигаться вперед не смотря ни на что, добиваться целей и не опускать руки, когда что-то не получается, это фильтр, через который мы смотрим на всё, что с нами происходит.
И речь идет не о восхождении в горы. Не всем хочется что-то покорять и забираться выше. Фермер, справившийся с засухой или затоплением виноградников, может воспринимать свою победу как успех. Прикованный к кровати больной, делающий первые шаги по больничному коридору, и девочка выступающая в хоре, любое исполнение желаний –может пополнить вашу копилочку успеха/ неудач.
Ощущение своего успеха можно «перепрограммировать». В коучинге мы переписываем свою оценку прошлых событий с помощью специальных вопросов и таппинга. Погружаясь в события, которые вызвали ощущение собственной беспомощности и поражения и переписывая эмоциональное восприятие можно из состояния «полного лузера» стать «человеком, у которого все получается».
И есть более простые, но требующие больше времени и упорства методы. Хочу поделиться маленьким действенным упражнением по перепрошивке файла «успешность» в ретикулярной активирующей системе.
Лиза считала себя совершенно заурядным человеком. Свои рисунки никому не показывала и хранила в большой картонной папке с надписью «Совершенно секретно». Правда иногда ее посещало чувство, что из некоторых акварельных скетчей вышла бы отличная выставка, набраться храбрости и связаться с каким-нибудь даже самым малюсеньким выставочным залом ей не хватало смелости.
-Ах, всё равно ничего не получится!-вздыхала Лиза и прятала очередной красивый рисунок в секретную папку.
Работая с Лизой мы придумали игру. Лиза должна была говорить «Вот как классно у меня получилось!» каждый раз, когда совершала маленькое успешное действие. Она надевала носки и произносила «Вот! Я исполнила свое желание надеть носки!» Она красила ресницы и шептала «Я всегда получаю, что хочу!» Она шла п парку и вдыхала осенний воздух и думала «Вот как исполняются мои мечты!» намекая на желание найти время сегодня на прогулку.
Очень важно было произносить эти фразы не как аффирмации, убеждая себя что «мечты сбываются и деньги есть всегда», а именно отмечать себе, что желание исполнено. Пусть маленькое желание, вроде как выпить чашку кофе или потанцевать на кухне в обнимку с котом, но желания исполнены и это почти всегда очень легко.
День за днем, она собирала свои «успехи» и через пару недель подруга пригласила ее на выставку в местный музей. Разговорившись с гардеробщицей по какому –то пустяковому вопросу, Лиза узнала, что в музее есть зал для «молодых художников». Поскольку теперь она была уверена, что все ее мечты сбываются, она тут же подала заявку на участие.
**
Когда вы отмечаете что-то много-много раз, мозг выстраивает новый шаблон. «Я успешна!» «У меня получается» и это становится вашим новым фильтром, который позволяет вам ставить все более и более смелые цели.
Так можно настраиваться на любые события. Вы просто как можно чаще повторяете себе «Вот как у меня получается!» «Вот как исполняются мои мечты!» «Вот, я получаю всё, что хочу!», или даже конкретное «Вот! У меня всегда есть деньги!»
Причем это можно говорить , имея в кармане всего два рубля. Положите монетки в карманы и каждый раз обнаруживая их, говорите себе «Вот! Я нахожу деньги повсюду!»
Исполняйте свои маленькие желания, ежедневные дела, которые получаются успешно, но они настолько рутинны, что вы даже перестали обращать на них внимание (почистить зубы или погулять с собакой) и отмечайте «Вот как легко осуществляются мои желания!», «Все мои желания исполняются!» «Я получаю всё, что хочу!». Так день за днем, шаг за шагом вы «переписываете» свой разум.
*
Больше упражнений и статей в моем Инстаграм. Там же можно записаться на 1,5 месячный и 3-х месячный коучинг, чтобы поработать над своими ментальными установками и шаблонами для лучшей и счастливой жизни и достижения целей.
Успех и чувство успешности, заставляющее двигаться вперед не смотря ни на что, добиваться целей и не опускать руки, когда что-то не получается, это фильтр, через который мы смотрим на всё, что с нами происходит.
И речь идет не о восхождении в горы. Не всем хочется что-то покорять и забираться выше. Фермер, справившийся с засухой или затоплением виноградников, может воспринимать свою победу как успех. Прикованный к кровати больной, делающий первые шаги по больничному коридору, и девочка выступающая в хоре, любое исполнение желаний –может пополнить вашу копилочку успеха/ неудач.
Ощущение своего успеха можно «перепрограммировать». В коучинге мы переписываем свою оценку прошлых событий с помощью специальных вопросов и таппинга. Погружаясь в события, которые вызвали ощущение собственной беспомощности и поражения и переписывая эмоциональное восприятие можно из состояния «полного лузера» стать «человеком, у которого все получается».
И есть более простые, но требующие больше времени и упорства методы. Хочу поделиться маленьким действенным упражнением по перепрошивке файла «успешность» в ретикулярной активирующей системе.
Лиза считала себя совершенно заурядным человеком. Свои рисунки никому не показывала и хранила в большой картонной папке с надписью «Совершенно секретно». Правда иногда ее посещало чувство, что из некоторых акварельных скетчей вышла бы отличная выставка, набраться храбрости и связаться с каким-нибудь даже самым малюсеньким выставочным залом ей не хватало смелости.
-Ах, всё равно ничего не получится!-вздыхала Лиза и прятала очередной красивый рисунок в секретную папку.
Работая с Лизой мы придумали игру. Лиза должна была говорить «Вот как классно у меня получилось!» каждый раз, когда совершала маленькое успешное действие. Она надевала носки и произносила «Вот! Я исполнила свое желание надеть носки!» Она красила ресницы и шептала «Я всегда получаю, что хочу!» Она шла п парку и вдыхала осенний воздух и думала «Вот как исполняются мои мечты!» намекая на желание найти время сегодня на прогулку.
Очень важно было произносить эти фразы не как аффирмации, убеждая себя что «мечты сбываются и деньги есть всегда», а именно отмечать себе, что желание исполнено. Пусть маленькое желание, вроде как выпить чашку кофе или потанцевать на кухне в обнимку с котом, но желания исполнены и это почти всегда очень легко.
День за днем, она собирала свои «успехи» и через пару недель подруга пригласила ее на выставку в местный музей. Разговорившись с гардеробщицей по какому –то пустяковому вопросу, Лиза узнала, что в музее есть зал для «молодых художников». Поскольку теперь она была уверена, что все ее мечты сбываются, она тут же подала заявку на участие.
**
Когда вы отмечаете что-то много-много раз, мозг выстраивает новый шаблон. «Я успешна!» «У меня получается» и это становится вашим новым фильтром, который позволяет вам ставить все более и более смелые цели.
Так можно настраиваться на любые события. Вы просто как можно чаще повторяете себе «Вот как у меня получается!» «Вот как исполняются мои мечты!» «Вот, я получаю всё, что хочу!», или даже конкретное «Вот! У меня всегда есть деньги!»
Причем это можно говорить , имея в кармане всего два рубля. Положите монетки в карманы и каждый раз обнаруживая их, говорите себе «Вот! Я нахожу деньги повсюду!»
Исполняйте свои маленькие желания, ежедневные дела, которые получаются успешно, но они настолько рутинны, что вы даже перестали обращать на них внимание (почистить зубы или погулять с собакой) и отмечайте «Вот как легко осуществляются мои желания!», «Все мои желания исполняются!» «Я получаю всё, что хочу!». Так день за днем, шаг за шагом вы «переписываете» свой разум.
*
Больше упражнений и статей в моем Инстаграм. Там же можно записаться на 1,5 месячный и 3-х месячный коучинг, чтобы поработать над своими ментальными установками и шаблонами для лучшей и счастливой жизни и достижения целей.
Комментарии
Отправить комментарий