Хватит думать.
Усталость, тупняк, раздражение от того, что никак не можешь придумать решение.
Кто-то это красиво называет творческим кризисом, кто-то выгоранием, кто-то списывает на чрезмерную нагрузку.
Для меня же всё дело в мозге и принципах его работы. С пониманием того, как работают нейронные связи, как поступает питание к клеткам и что нужно для оптимальной работоспособности, ответ пришел сам собой.
Хватит думать! Переключайся!
Усталость, тупняк, раздражение от того, что никак не можешь придумать решение.
Кто-то это красиво называет творческим кризисом, кто-то выгоранием, кто-то списывает на чрезмерную нагрузку.
Photo by Redd
Для меня же всё дело в мозге и принципах его работы. С пониманием того, как работают нейронные связи, как поступает питание к клеткам и что нужно для оптимальной работоспособности, ответ пришел сам собой.
Хватит думать! Переключайся!
Оптимальное время включения мозга-25 минут. Потом память рассеивается, на удержание внимания тратится огромное количество энергии. Чтобы оставаться эффективным делай перерыв.
Для меня это работает. Смотрю лекции, 10 минут TRX. Потом могу опять вернуться к учёбе.
Это работает при любой активной мозговой деятельности: обработка фото, живопись, учёба, маркетинг, посты. Лучше всего снимает напряжение и исцеляет кризисы тотальное включение тела.
Гулять, гулять, гулять. При любой возможности. Не книга, не фильм. Только кажется, что мы отдыхаем глядя в экран.
Впитанное с манной кашей и какао стратегия "если не получается, значит ты мало стараешься" у меня лично не работает. Поднажать, вспомнить что " НАДО", "никто кроме нас" и награда в виде сна на том свете не вдохновляет.
Чем больше усилий, тем больше раздражения. Ж в огне и мозги в отключке.
Уж лучше я потрачу час на осознанную тренировку, прогулку или пойду до магазина со скандинавскими палками. А там, глядишь, оп, свежим взглядом вдруг видишь решение, лучше понимаешь и запоминаешь.
Главное движение должно быть максимально включенное. Не на автомате, а с глубиной ощущений. Включая слух ( без наушников), проприорецепцию, естественный ландшафт ( не беговая дорожка), где взгляд твой фиксирует кочки и цвет небесного свода. Максимально чувствовать тело, движение, напряжение в мышцах и кайфовать. КАЙФ- пожалуй, наиважнейшая специя.
А ты как борешься с усталостью? Есть свой супер рецепт?
Это работает при любой активной мозговой деятельности: обработка фото, живопись, учёба, маркетинг, посты. Лучше всего снимает напряжение и исцеляет кризисы тотальное включение тела.
Гулять, гулять, гулять. При любой возможности. Не книга, не фильм. Только кажется, что мы отдыхаем глядя в экран.
Впитанное с манной кашей и какао стратегия "если не получается, значит ты мало стараешься" у меня лично не работает. Поднажать, вспомнить что " НАДО", "никто кроме нас" и награда в виде сна на том свете не вдохновляет.
Чем больше усилий, тем больше раздражения. Ж в огне и мозги в отключке.
Уж лучше я потрачу час на осознанную тренировку, прогулку или пойду до магазина со скандинавскими палками. А там, глядишь, оп, свежим взглядом вдруг видишь решение, лучше понимаешь и запоминаешь.
Главное движение должно быть максимально включенное. Не на автомате, а с глубиной ощущений. Включая слух ( без наушников), проприорецепцию, естественный ландшафт ( не беговая дорожка), где взгляд твой фиксирует кочки и цвет небесного свода. Максимально чувствовать тело, движение, напряжение в мышцах и кайфовать. КАЙФ- пожалуй, наиважнейшая специя.
А ты как борешься с усталостью? Есть свой супер рецепт?
***
Больше полезностей в моем Instagram и Telegram канале Money Fox
Комментарии
Отправить комментарий